哺乳期最好不要吃的九类食物

1、过量味精

食用过量味精对因而的发育有严重影响，特别是对12周一下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

2、含盐过多的食物

不要吃腌制的鱼、肉类食物及其他腌制品，人体如果食用过量的盐就会增加血压，从而增加肾脏的负荷，而且会危及宝宝的身心健康。根据平时习惯，哺乳期的妈妈不用忌食盐也不要吃得太咸，保持适量即可。

3、油炸食品

油炸食品难以消化，哺乳期的妈妈是需要戒口的。

4、辛辣刺激性食物

如果哺乳期的妈妈吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。如葱、蒜、辣椒、火锅、芥末等，容易通过乳汁导致宝宝出现上火的情况，宝宝会出现小便偏黄、大便干结等症状，同时也会影响宝宝的食欲，造成营养不良。

5、寒凉食物

寒凉食物吃多了容易导致消化不良，如果哺乳期的妈妈食用过量的西瓜、螃蟹、冰淇淋、冷饮、豆腐等凉性食物，也容易导致宝宝腹泻。山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但夏天过量食用温热性水果容易上火，哺乳期妈妈不要多吃。

6、回奶的食物

如麦芽，麦乳精，人参，花椒，韭菜，苦瓜，香椿，豆豉等，容易造成哺乳期新妈妈的奶水不足，导致宝宝吃不饱而引起营养不足，严重的会影响宝宝的生长发育。

7、茶

因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症。

8、酒

少量的酒可以促进乳汁分泌，对宝宝无影响。过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，还会导致宝宝的肝脏受到影响，故应酌量少饮或不饮。除了酒以外，哺乳期的妈妈还要注意不要吸烟和吸二手烟，婴儿如果处在一个吸烟的环境中的话，会增加婴儿患哮喘、肺炎、耳部感染、支气管炎以及婴儿猝死综合征（SIDS）的风险。

9、咖啡等含有咖啡因的饮品及碳酸饮料

咖啡属于刺激性饮品，而且咖啡中具有咖啡因，会进入身体之内，通过乳汁传递给宝宝，可能会影响宝宝的神经系统发育，还会造成排尿量增加，睡眠不稳等。

哺乳期最好不要喝碳酸饮料。因为碳酸饮料会导致体内钙的流失，而宝宝体内钙的来源主要来自乳汁，容易导致宝宝缺钙，另外有可能会导致宝宝容易拉泡沫。